pomoc diety

[...] co chce, utyje, poczekam i wtedy odchudzam sie czy powoli po 100 na tydzien trzymac sie planu. Ale czy wtedy zdaze schudnac do czasu wyjazdu ... Bylabym wdzieczna rozniez za pomoc w ulozeniu jakiegos konkretnego treningu. Na silownie dam rade isc gora 4 razy w tyg, pracuje ponad 10h nadzien wiec wiecej nie dam rady po prostu , ale na razie [...]

jesli chodzi o robienie suchej masy to bedzie to zalezalo wyłącznie od twojej diety, ktorą juz powinieneś mieć ogarniętą skoro piszesz w tym dziale. Srodki ktore MOGĄ POMÓC to podstawa testosteron + deka, wino i to na razie wszysto co na twoim etapie moglbys wziąć. Podam Ci przykladowy plan i dawki jakich byś mogl uzyc: testosteron propionat [...]

odpowiedź na pytanie czy forsować się przez 2tyg padła już na początku. czy trening siłowy==6 powtórzeń? trening siłowy to trening na siłowni, z ciężarami. jak powinien bys wykonywany - zależy od diety i celów treningowych. więsza ilość powtórzeń sprzyja wypalaniu glikogenu - dzięki temu organizm SZYBCIEJ czerpie w zasobów tłuszczu zapasowego - [...]

Suplementy diety zwane spalaczami tłuszczu mogą okazać się pomocne w przypadku osób chcących pozbyć się nadmiaru tkanki tłuszczowej. Należy mieć jednak na uwadze, iż nie zastępują one ani treningu, ani diety i same w sobie mają niewielki wpływ na masę i skład ciała. Efektywność ich działania „zwiększa się” wtedy gdy stanowią dodatek do dobrze [...]

Jestem dociekliwy, mam nadzieje że to nie przeszkadza. Dlaczego nie szynka i żółty ser, i dlaczego nie ryba wędzona która jest mniej wartościowa poprzez wędzenie, ale nadal jest. Moja zapotrzebowanie dzienne wyszło: 2050 kcal 176B 323W 39T jak juz pisałem że w dni treningowe dokładam 300 kcal, na początku było ok, ale teraz po stosowaniu diety [...]

Czy ktos moze pomoc w doborze jedzenia prawidlowego? Chodzi mi o posilki jakie moge zastapic tym jedzeniem ktory jest obecnie. Potrzebuje pomocy jestem czlowiekiem ktory juz nie wie co robic place za diety zeby zaoszczedzic czas a co z tego idzie dowiaduje sie ze zle zbilansowana dieta. Prosze o jakies linki w ktorych mogl bym wyczytac co moge [...]

Jest kilka podwieszonych tematów odnośnie diety, nikt diety Ci nie ułoży z tego względu że musisz sam obeznać się z tym tematem, oczywiście możemy pomóc w poprawie ewentualnych błędów, sam znasz najlepiej swój organizm więc najlepiej będzie jak ułożysz ją sam.

Skoro chcesz się poradzić ,,starszych znajomych" przenieś się do działu +35, jeżeli twoje myślenie jest takie iż nikt ci tu nie pomoże. Może nie chcemy ci pomóc bo nie jesteśmy od układania diety, planów treningowych itp? Może wnieś coś od siebie także, a nie czekaj aż ktoś podsunie ci pod nos gotowe rozwiązania ? Nic łatwo nie przychodzi więc [...]

Prosze o pomoc. Wiem, że już może wam się nie chcę układac diety dla obcej osoby bo robiliście już to killkakrotnie ale ja poprostu nie umie sam sobie ułożyc diety, nie to, że nie chcę ale nie umie. W diecie napiście ile musze spożywac białek, egli i supli i ile jest tychskładników w odpowiednim jedzeniu. pozd.

[...] wziąć, każdy forumowicz kieruję taką osobę do odpowiednich działów, odradza kupowania suplementów, proponuję ułożenie diety itp. Taka osoba na pewno niepozostanie bez żadnej pomocy, za to gdy widzi wypowiedzi takie delikwenta no to cóż... Wracając do tematu, bo trochę się zapędziłem... Woda podskórna jest efektem kompletnie ubocznym i nic Ci ona [...]

Ok juz sie przenosze Sorrki tak sie zgadalo ze zaczalem tu wklejac Tak wiec wszystkich ktorzy chcieliby mi pomoc w sprawie diety zaprawszam to tego tematu: http://www.sfd.pl/Oplakany_stan_%2D_prosba_o_pomoc-t337549-s2.html

Dzieki za pomoc! Sog leci Myślałem że HMB bedzie dobre jako lekki spalacz tłuszczu bo nie mam go az tak dużo wkocu waze 73kg na 184wzrostu. Z tego co czytałem to HMB działa przy intensywnym treningu wiec myślałem ze taki na siłe bedzie odpowiedzni:) Własnie jestem w trakcie robinia diety:) Wielkie dzieki jeszcze raz. A innych zapraszam też do [...]

W przypadku osób odchudzających się , kiedy utrata wagi była znaczna i problem jest duży jedynym wyjściem może być tylko pomoc chirurgiczna. Wiąże się to z niemałymi kosztami więc myślimy że warto dobrze przemyśleć sposób , rodzaj ,czas przeprowadzenia redukcji. Ogromnie ważny jest rozsądny dobór diety. Cierpliwość we wszystkim i systematyczność [...]

[...] nie ruszał, zadzwoniła do lekarza i delikatnie przekazała mi żebym s******lał bo bez skierowania to palcem do dupy nie trafię, wypadek zdarzył się około 20 w poniedziałek a pomoc została udzielona we wtorek o 13.15 po wcześniejszej nie przespanej nocy z powodu bólu teraz siedzę w domu i czekam nie wiem na co za tydziń mam jechać do kontroli, [...]

[...] jesc ryby i razowe pieczywo bo sama zauwazylam ze jednak malo tych kalorii, wiem ze nie jest moze jeszcze idealnie, ale wzielam sobie wasze komentarze do serca i czekam na pomoc - co dodac co odjac, czego za malo itd oczywiscie do tego salata pomidor ogorek papryka cebula brokuly i fasola szparagowa (dzien wczorajszy) do tego ok 5l wody. (w [...]

Plan przeładowany. Suplementacja nie jest rozpisana. Nie znamy celu. Nie ma założeń diety. Proponuję zarejestrować się (1minuta), założyć temat w dziale treningowym wypełniając wcześniej krótką ankietę - wtedy będziesz mógł liczyć na dogłębną pomoc. Pozdrawiam

Cześć, dopiero zaczynam ćwiczenia na siłowni, więc mój staż jest zerowy. Wcześniej ćwiczyłem w domu, żeby zrzucić wagę. Ronnie w przypadku ułożenia diety zależałoby mi na tym aby własnie pojechać do kogoś kto odpłatnie mógłby mi pomóc, ew. tu poprzez PW mógłby mnie choćby pokierować od czego mam zacząć. Zmieniony przez - sqizzy w dniu [...]

Cześć, dopiero zaczynam ćwiczenia na siłowni, więc mój staż jest zerowy. Wcześniej ćwiczyłem w domu, żeby zrzucić wagę. Ronnie w przypadku ułożenia diety zależałoby mi na tym aby własnie pojechać do kogoś kto odpłatnie mógłby mi pomóc, ew. tu poprzez PW mógłby mnie choćby pokierować od czego mam zacząć. Zmieniony przez - sqizzy w dniu [...]

[...] ją od góry do dołu, układam na jej podstawie (bazując na jej zasadach) swoją własną dopasowaną do mojego zapotrzebowania i daje wam do oceny ;] takie miałem oczekiwania jeśli chodzi o pomoc z waszej strony ;] chodzi mi o logiczne komentarze a nie wkleicie mi 50 nazw diet i powiecie poczytaj o każdej, któraś napewno będzie pasować więc jak?:D

[...] na silownie wieczorami, co do diety to w sumie nie mam zadnej tylko stosuje sie do tego co zjesc przed i po treningu, ale nie mam tego rozdzielonego, nie wiem w jakich ilosciach, nie moge ulozyc diety bo po prostu nie mam czasu (czego bardzo zaluje), bylbym bardzo wdzieczny jesli ktos mialby czas zeby pomoc mi w tej diecie :), z gory dzieki.